[...] mikrofali i masz jajeczice.surowych nie pije bo sa slabo przyswajalne.oprócz ciasteczek mialem muffina z bialek jaj (zrobionego w tym garnuszku z 5 bialek)i zrobilem sobie krem do tego z 40g bialka i masla orzechowego.a w nocy to sie spi.Mamy łóżka wiec jak nie ma wyjazdu to spie cala noc normalnie Śniadanko przedtreningowe: 150g płatków [...]
[...] wszystkie boleśniaki na plecach stał się mostek. Pomostkuję z trzy razy i czuję się jak nowa :-)) Miska: 1. omlet z owsianymi, jajami, marchewką, cynamonem, borówki 2. zupa krem z cukinii, wątróbka drobiowa z cebulką i brzoskwinią, razowy 3. kanapki z masłem, pomidorem i serem camembert 4. grahamka, kurczak w pomidorach Doszłam dziś do wniosku, [...]
[...] wczesniej konczylo sie oparzeniem(bo mam mega jasna karnacje) Tym razem natomiast nie oparzylo ale nie moge obiektywnie stwierdzic czy to od melki bo smarowalem sie takim kremem brazujacym "mega tan" czy jakos tak. Mam tego kilka saszetek bo kolega mi podarowal. Smarowalem caly przod i nigdzie nie ma ani sladu oparzenia. Plecow nie smarowalem [...]
[...] nie zrobiłem, bo zabrakło mi czasu. Jutro kolejny trening. W tym tygodniu może odwiedzę siłownię 4 razy - zobaczymy jak to jeszcze pójdzie wszystko. Wczoraj zakupiłem jakiś krem przeciwko rozstępom firmy Gerber. Smaruję 3 razy dziennie, mam nadzieję, że pomoże. Pani dermatolog przepisała mi Fissan, ale nie było akurat w aptece, więc dali mi ten. [...]
[...] ciężkość i posmak, tym razem zero takich rewelacji :-D Dziś DZIEŃ 9 KURACJI mikstura+czosnek Miało być areŁo,ale wyszedł dzień ze szmatą i przy garach. Z jedzenia była zupa krem z marchewki i cukinii (pychota, miała byc na 2 dni,ale jadłam ją zamiast innych posiłków :-P, ogólnie jakieś 3 talerze :-D) i awokado i banan Na kolację mam kawałęk [...]
Pany potrzebuje cos dobrego na sciegna,znacie i mozecie polecic,masc,krem,lub cos podobnego...po ostatnich treningach,bolą jak cholera,w przedramionach na zgieciu.nie da sie cwiczyc w ogóle.:'-(
[...] w sumie - ale pajączki to u mnie takie na ułamki milimetra grubości - jak włoski i w ogóle ich nie czuję w żaden sposób. Po prostu je widać. Wiem, że na naczynka są jakieś kremy apteczne z witaminą K. Aczkolwiek jak sobie wstukałam w Google "krem z witaminą K pajączki" to jeden z pierwszych wyników to art m.in. o tym, że nie ma żadnych dowodów, [...]
Zapisuję swój jadłospis więc poniżej zamieszczam ta, które najczęściej stosuję: 5:30 woda przegotowana z cytryną 6:15 kawa rozpuszczalna 7:00 owsianka z bananem i orzechami, suszoną śliwką 8:00 Zielona herbata 10:00 Kanapka z awokado, papryką sałatą chleb wieloziarnisty na zakwasie 13 :00 Jabłko 15:00 Zielona herbata, woda z octem jabłkowym 15: 30 [...]
korekta do wczorajszego dnia miska: zamiast smoothie była ... zupa krem z porów 8-) wyszło sympatycznie, next time dodam chyba do niej trochę groszku, żeby ładniejsza zieleń wyszła aktywności - pobiegane co prawda tylko 4 km ( 28 min ), wymyśliłam sobie taką pętlę w parku nieopodal domu... i żałowałam po pierwszym okrążeniu bo większość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zależy co jesz u babci :) jeżeli okażę się,. że jedz dużo kcal i jakościowo w porządku to myślę, że nie będzie aż takiego zwolnienia progresu. Oczywiście jak to są np. zupki typu krem raz na 5 godzin no to nie licz na cuda
[...] Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień: bieganie 36 min + brzuszki+ rozciąganie I jeszcze mam jedno pytanie, może ktoś odpowie :-) Kupiłam wczoraj dynię i zrobiłam z niej dzisiaj krem (450g), jednak w dzienniku miała (według mnie) jakoś podejrzanie mało kcal, bo na 100g- 17kcal, B: 0,8g, W: 3g, T: 0,2g. Tak więc sprawdziłam w innych źródłach i [...]
Omlet z jaj, twarogu, mleka, wpc, masła orzechowego, słodziku + polewa z żółtek jaj z kakao i pół łyżeczki cukru + posypka z wiórek kokosowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e38279cca7740c28983b814ec2e70e4.jpg Krem z dyni oprószony pieprzem cayenne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c899908647bd4ec194169631ce5b77b5.jpg Dorsz atlantycki z warzywami z [...]
no bolace to nie ujma,wlasnie dlatego ich nie masujemy...};-) dobra kvrwa %-) wygrałeś jak już okazałem się ciotą to z czystym sumieniem mogę umówić się do kosmetyczki i kupić krem do dłoni, łokci, przedramion, klatki, pleców, dvpy, stóp, łydek, ud, twarzy. ofc w wersji na dzień i na noc
[...] przesunęłam na jutro. Miska: przekroczone ww, bo wpadło pół kg pomarańczy, a mniej białka, bo gdy jestem chora to nie mam parcia na mięso Posiłki: owsiane, jajecznica, krem z soczewicy z mlekiem kokosowym, kurak z pomarańczami, owsiane 1 968,0 kcal b: 121,0 g (24,6%) w: 173,5 g (35,3%) t: 87,8 g (40,1%) Ogień! Oby jutro zdrowie już [...]
[...] mógł w nim trzymać palec, ale nie będzie Cię parzyło. Jak już osiągniesz tą temperaturę, to wlewasz utarte w między czasie żółtko z łyżeczką cukru (utrzyj na taki biały krem). Zestawiasz z gazu, żeby żółtko się nie ścięło, mieszasz i pijesz póki ciepłe. Po czymś takim do wyra i rano wykręcasz koszulkę. Już nie wspominając o bardzo [...]